Glossar

Gedankenkreisen (Grübeln)

Sie lesen Beiträge aus einer der faszinierendsten Wissenschaften unserer Zeit, der Psychologie? Dann stoßen Sie hier und da ggf. auf Begrifflichkeiten, die Ihnen möglicherweise nicht gleich geläufig sein. In diesem Glossar erkläre ich alle Begriffe der Psychologie, die ich in meinen Beiträgen verwende.

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Was ist Gedankenkreisen?

Gedankenkreisen, auch Grübeln genannt, bezeichnet das wiederholte Durchdenken von Problemen oder negativen Erlebnissen, ohne zu einer Lösung zu gelangen. Es kann zu erheblichem emotionalen Stress führen.

Schlaflosigkeit: Grübeln hält eine Person wach und verhindert erholsamen Schlaf.
Konzentrationsprobleme: Ständige gedankliche Beschäftigung mit Problemen lenkt von Aufgaben ab.
Verstärkung von Angst und Depression: Durch das ständige Wiederholen negativer Gedanken können diese Gefühle verstärkt werden.

Gedankenkreisen ist ein Hauptmerkmal von Angststörungen und Depressionen. Kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeitstechniken können helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen und zu einem gesünderen Denkmuster zu gelangen.

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