Vermeidungsverhalten

Sie lesen Beiträge aus einer der faszinierendsten Wissenschaften unserer Zeit, der Psychologie? Dann stoßen Sie hier und da ggf. auf Begrifflichkeiten, die Ihnen möglicherweise nicht gleich geläufig sein. In diesem Glossar erkläre ich alle Begriffe der Psychologie, die ich in meinen Beiträgen verwende.

Was ist Vermeidungsverhalten?

Vermeidungsverhalten bezeichnet das bewusste oder unbewusste Ausweichen von Situationen, Personen oder Aktivitäten, die als unangenehm, stressig oder bedrohlich empfunden werden. Es ist eine häufige Bewältigungsstrategie bei Angststörungen und Stress.

Soziale Situationen: Meiden von sozialen Kontakten aus Angst vor Ablehnung oder negativer Bewertung.

Angstauslösende Orte: Vermeidung bestimmter Orte oder Umgebungen, die mit negativen Erlebnissen assoziiert sind.

Vermeidungsstrategien: Beschäftigung mit anderen Aufgaben, um unangenehme Gedanken oder Gefühle zu unterdrücken.

Vermeidungsverhalten kann kurzfristig Erleichterung verschaffen, führt aber langfristig oft zu einer Verstärkung der zugrunde liegenden Ängste und Probleme. In der Therapie ist es wichtig, dieses Verhalten zu erkennen und durch konstruktive Bewältigungsstrategien zu ersetzen. Konfrontationstherapie und kognitive Verhaltenstherapie können effektiv sein, um Vermeidungsverhalten zu reduzieren und das Selbstvertrauen zu stärken.