Was ist Selbstfürsorge?

Selbstfürsorge umfasst alle Maßnahmen, die ein Individuum ergreift, um seine eigene physische und psychische Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern. Es geht darum, bewusst Zeit und Energie in sich selbst zu investieren.

• Körperliche Aktivität: Regelmäßiger Sport fördert das Wohlbefinden.
• Mentale Pausen: Zeit für Entspannung und Reflektion einplanen.
• Soziale Kontakte: Unterstützung und Austausch mit Freunden und Familie.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Vernachlässigung der Selbstfürsorge kann langfristig zu ernsthaften psychischen Problemen führen, einschließlich Burnout.