Was sind Coping-Mechanismen?

Strategien und Techniken, die verwendet werden, um mit Stress umzugehen und sich anzupassen. Effektive Bewältigungsmechanismen können helfen, Burnout zu verhindern oder zu mildern.

Beispiele für Coping-Mechnismen sind wie folgt:

• Aktive Bewältigung
• Emotionsregulation
• Selbstpflege
• Soziale Unterstützung
• Zeitmanagement
• Humor
• Kognitive Umstrukturierung
• Entspannungstechniken

Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch individuell ist und verschiedene Coping-Mechanismen bevorzugt. Was für eine Person funktioniert, kann für eine andere Person möglicherweise weniger effektiv sein. Es kann hilfreich sein, verschiedene Coping-Strategien auszuprobieren und herauszufinden, welche am besten zu einem selbst passen.